愛娛樂 | 專題 | 最新更新 | 熱門排行 | 手機版 | 網站地圖 | 收藏本站

健康
陰道
養生
失眠
子宮
避孕
卵巢保養
婦科病
補血
健康百科

波西亚时光初期攻略:春季養生的要點

編輯: 2019-04-24 09:37
瀏覽:14次
分享:
字體:
文章簡介:春季是萬物復蘇,草長鶯飛的時節,也是我們身體各項機能保養恢復的好時候。春季養生的要點有哪些,和琪琪星座社會資訊小編來看看。1、多參加戶外活動春季踏青,是戶外運動的好時機。氣溫適中、陽光充足,爬山、騎行都

波西亚时光刷钱攻略 www.svzfv.icu 春季是萬物復蘇,草長鶯飛的時節,也是我們身體各項機能保養恢復的好時候。春季養生的要點有哪些,和琪琪星座社會資訊小編來看看。


女性時尚


1、多參加戶外活動

春季踏青,是戶外運動的好時機。氣溫適中、陽光充足,爬山、騎行都是很好的運動方式。由于此類戶外運動,大多是中低強度較長時間的運動,可歸屬為有氧運動,所以,能幫助鍛煉心肺功能,消耗能量,從而消滅冬天悄悄生長的脂肪。春季時節,約上幾個好友,多去戶外走走,對身體健康十分有利哦!

2、睡眠一定要充足

熬夜就是慢性自殺,這已經是眾所周知的了。大家都知道熬夜對身體危害大,但是很多人卻并不重視,尤其是在春天這樣一個需要通過休息來升發陽氣的季節。如果長時間熬夜或者睡眠質量差,那么身體里的陽氣將會被抑制,長此以往將引發一系列疾病。

3、養肝養陽

春季養生,養陽為本,養肝為先,飲食方面宜清淡。建議適當增加一些酸性食物,以滿足肝的基本需求。及時補充足夠的水分,降低對肝的損害。注意調節情志,避免生氣傷肝。春季宜多吃些溫補陽氣的食物,如蔥、蒜、韭菜等蔬菜。

4、多吃新鮮的蔬菜水果

告別寒冷貧瘠,很多應季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有豐富的維生素,維生素也是春季養生、人體保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉類而不吃果蔬,久而久之身體將出現嚴重的營養不均衡。所以對于不喜歡吃果蔬的朋友來說,春季“強迫自己吃點水果、蔬菜也是必要的。春季可以吃點草莓、白菜,草莓可以去肝火、心火,而白菜雖然廉價,但是它可以清熱、補水,非常適合在春季食用。




上一篇:《復聯4》預售票房破五億

下一篇:維持異地戀情的方法有哪些

免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與琪琪女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

相關文章推薦

更多精彩

  • 夏季養生應多吃的食物
    夏季養生應多吃的食物

    炎炎夏日,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,那么夏季養生我們應該多吃的食物有哪些,一起和琪琪星座社會資訊小編來看看。西紅柿西紅柿是我們生活中最為常見的一種蔬菜,它的營養也十分豐富,而且它

    標簽: 2019-06-04 09:42健康 - 養生
  • 初夏時節養生應注意的問題
    初夏時節養生應注意的問題

    初夏時節,氣候開始變得炎熱,這個時候很容易出現感冒、困倦的情況,那么初夏時節養生應該注意的問題有哪些,一起和琪琪星座社會資訊小編來看看。1、均衡飲食,適當運動,充足休息,避免過度疲勞。2、最佳蔬菜苦味

    標簽: 2019-05-23 09:32健康 - 養生
  • 春季養生的要點
    春季養生的要點

    春季是萬物復蘇,草長鶯飛的時節,也是我們身體各項機能保養恢復的好時候。春季養生的要點有哪些,和琪琪星座社會資訊小編來看看。1、多參加戶外活動春季踏青,是戶外運動的好時機。氣溫適中、陽光充足,爬山、騎行都

    標簽: 2019-04-24 09:37健康 - 養生
  • 吃豬蹄是否可以補充膠原蛋白呢
    吃豬蹄是否可以補充膠原蛋白呢

    女性朋友都很重視自己的外表,為了讓自己看上去更年輕,延緩變老的速度,于是就吃含有膠原蛋白的食物,特別是傳說中的豬蹄和豬皮。但是,豬皮和豬蹄可以補充膠原蛋白,這是真的嗎?吃豬蹄和豬皮,真的能補充膠原蛋

    標簽: 2019-03-20 11:35健康 - 養生
  • 不可不知的五個春季養生知識
    不可不知的五個春季養生知識

    一年之計在于春,在春天要注重養生方法。那么春季養生之道大家又知道多少呢,今天琪琪星座社會資訊小編就給大家分享春季養生的五個知識。1、注重飲食調養春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春

    標簽: 2019-03-19 09:52健康 - 養生
  • 春日養生須知
    春日養生須知

    驚蟄后,天氣開始變暖,春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要注意保衛體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。和琪琪星座社會資訊小編來看看春日養生須知。春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,

    標簽: 2019-03-07 10:08健康 - 養生
  • 太瘦的人增肥不一定要猛吃猛喝
    太瘦的人增肥不一定要猛吃猛喝

    保持愉悅心情,沒事少想,多思的人消瘦,而且容易掉頭發,面色發黃,所以要少思,保持好的心情,可以多看看喜劇電影,或者看看笑話,心情好了,就有胃口的,吃的就多了,能吃才能長胖,吃不下去,怎么長胖,所以要

    標簽: 2019-02-27 14:54健康 - 養生
  • 長期吃得太清淡,身體可能亮紅燈
    長期吃得太清淡,身體可能亮紅燈

    現在很多人都很注意養生,覺得飲食越清淡,身體就會越健康真正的飲食清淡,并不意味著不吃肉,而是要做到膳食均衡,營養多樣化,控制好體內元素的攝入。若是只吃蔬菜,那么身體的營養必然會跟不上,反而會誘發某些

    標簽: 2019-02-26 16:44健康 - 養生
  • 春日進補也能瘦的輕身美食
    春日進補也能瘦的輕身美食

    女生在減肥的過程經?;岣芯醯繳硤逅刂室脖洳盍?,因為在過激的節食中身體得到的營養不夠,首先就是月經會受到影響。尤其是到了冬天之后,手腳冰冷氣血虛弱,這說明你也需要進補了。這三種食物,讓女生在得到滋補的

    標簽: 2019-02-18 11:34健康 - 養生
  • 上班族如何緩解節后綜合癥
    上班族如何緩解節后綜合癥

    春節大假已過,很多開始上班的朋友都會覺得自己得了節后綜合癥,那么如何來緩解節后綜合癥,讓自己能快速進入工作的狀態,今天琪琪星座社會資訊小編就來給大家說說。調整作息早睡早起假期在很多人眼里似乎與狂歡掛

    標簽: 2019-02-11 11:22健康 - 養生
  • 冬季皮膚干燥,除了補水你有食補嗎
    冬季皮膚干燥,除了補水你有食補嗎

    女生在冬天很容易變得口干舌燥,這是因為體內極度缺水才會導致皮膚都產生干裂和皮屑的狀況。一般面對著一種情況,女生都會用身體乳和護膚品來進行保養,但是并不是非常有效。當乳霜干透之后,肌膚的裂痕又會顯露出

    標簽: 2019-01-18 17:42健康 - 養生
  • 紅茶不只養生,還可以美容
    紅茶不只養生,還可以美容

    紅茶是一種入口溫潤的茶飲,時常喝一杯會讓女生感覺到神清氣爽,但你是否知道紅茶也是一種極好的美容保養品,它可以解決很多肌膚問題,因此有很多的護膚品都提取了紅茶中的精華,而直接使用紅茶包,也有不小的功效

    標簽: 2019-01-16 18:21健康 - 養生
  • 輕斷食會影響新陳代謝嗎
    輕斷食會影響新陳代謝嗎

    其實短期的輕斷食是不會降低新陳代謝的,但是長期的斷食就會導致嚴重的問題,常見的就是身體內部缺少必要的物質?;〈宦式檔投雜諳氤院芏嗟娜說娜凡皇嗆檬?,但是這說明你身體要比別人利用能量的效率高,長期來

    標簽: 2019-01-14 17:34健康 - 養生
  • 生理期之后多做一些這樣的事
    生理期之后多做一些這樣的事

    生理期是表現女性身體健康的晴雨表,同時注重生理期期間以及前后的保養工作還可以幫助保障女性健康,本文就來介紹一下月經走后宜做哪些事?生理期之后保障健康,可以多做這些事情首先、舒緩壓力如果做好生理期之后

    標簽: 2019-01-14 17:32健康 - 養生
  • 高營養補血食療法
    高營養補血食療法

    紅棗干口味甜蜜,有豐富的膠質,是女生所喜愛的日常小零食,有著補血益氣的功效。其實紅棗的吃法和功效非常多,美味和營養兼顧的做法女生怎么能夠不知道呢,趕緊學起來吧!一、紅棗熬湯到了天氣干燥的季節,女孩容易

    標簽: 2019-01-07 17:32健康 - 養生
  • 女人養氣血必知的方法
    女人養氣血必知的方法

    女人養氣血必知的方法第一、食療對于身體而言,藥補不如食補,因此在養氣血方面最好選擇食補的方法,不僅要改善人的味蕾滿足食欲,還可以幫助調理氣血,這些可謂是一舉兩得。日常生活中有很多的造血原料,其中含有

    標簽: 2019-01-04 17:34健康 - 養生
  • 月經剛走該怎樣保養
    月經剛走該怎樣保養

    經期是女性每個月都需要經歷的事情,很多女性在經期的時候會出現痛經很嚴重的情況。所以很多女性是很害怕經期到來的,在經期結束之后,我們該如何去保養自己的身體呢?有哪些事情適合在經期結束之后做?今天就來了

    標簽: 2019-01-03 11:20健康 - 養生
  • 女性寒冬吃什么好
    女性寒冬吃什么好

    我們都知道在不同的季節會有著不同的天氣與氣候,食物方面也會順應這些變化,而在不同的季節會有著不一樣的食物存在,人們在選擇食物的時候,其實也是需要與季節相結合,選擇對我們身體有利的食物,那么冬天吃什么

    標簽: 2019-01-03 11:18健康 - 養生
  • 對女性十分友好的養生茶
    對女性十分友好的養生茶

    現代人都比較注重養生,不論是老年人中年人還是青年人,都希望自己的身體能更加的健康,而通過茶飲,養生是所有的養生方法中最簡單最省事的,有些朋友想知道有哪些茶飲是具有養生功效的,那么今天我們就來給大家講

    標簽: 2019-01-02 16:48健康 - 養生
  • 女人喝紅酒對身體有什么好處或壞處
    女人喝紅酒對身體有什么好處或壞處

    提起紅酒相信大家并不陌生,這是我們生活中很常見的一種飲品,也是我們在社交生活中很常見并且非常重要的飲品,很多人都以為只有高貴有經濟實力的人才會喝,其實現在紅酒是生活中很普遍的一種飲品,那么喝紅酒的好

    標簽: 2018-12-29 16:55健康 - 養生